Исходное положение – положение атлета, из которого начинается выполнение упражнения. Изометрический (статический) метод – при котором изменяется тонус мышц, но не меняется их длина. Интенсивность тренировочной нагрузки - величина среднего веса, поднимаего в упражнении, за тренировку, неделю, месяц, год, который находится путём деления объема нагрузки в килограммах на КПШ.
