|
|
||||
|
1. Как вы относитесь к нынешнему рынку спортивной литературы?
Из всего многообразия книг и журналов мне наиболее симпатичны книги Стюарта Мак Роберта и работы Л. Остапенко из IRONMEN. Он является человеком, на публикациях которого в "Спортивной жизни России" я учился заниматься. Не утратили своей они актуальности и сейчас. Важное дополнение: в последнее время очень нравятся журналы "Мир силы" и "Железный мир". 2. Постоянно преследуют травмы. Как их избежать? Необходима тщательная разминка. Необходим минимум экипировки: тяжелоатлетический пояс, бинты на колени и кисти, штангетки. Проблемные места растирайте финалгоном или другими подобными средствами. Обязательно тщательно разминайтесь. Следите за правильностью выполнения упражнений. 3. Сколько лет необходимо, чтобы выполнить норматив мастера спорта по пауэрлифтингу? Зависит от весовой категории. В среднем от 3 до 5 лет. Разумеется, при "правильной" фармакологической поддержке. 4. Где проходит грань между начинающими и пауэрлифтерами среднего уровня? Грань эта условная. В своих работах я принимаю её следующей: атлет жмёт 1,5 своих веса 6 раз и приседает с 1,5 своим весом на 15 раз. 5. Прочитал Вашу статью "И снова о Жиме Лежа" в №3 за 2003 год. В статье я прочитал внимательно рассказ о мужчине, которого Вы обучили вашей методике и у него появились хоть какие-то результаты. Не могли бы вы рассказать, хотя-бы приблизительно, образ жизни этого человека и как он соотносится с довольно напряженном ритмом тренировок. Мне бы хотелось узнать, как заниматься по Вашей методике, если у меня довольно подвижный и тяжелый образ жизни. Парень, который пожал 100 и более кг водитель "Волги", кроме того заочник какого-то ВУЗа. Что касается тех, кто выжал 125 и 147,5 кг из книги "Жми лёжа!", так один из них грузчик на складе с кафельной плиткой, а другой кладовщик на каком-то складе, что в принципе одно и то же. То есть, работа их происходит руками , ногами и спиной. А заниматься при тяжёлом графике можно приспособиться и два раза в неделю: один раз на выходных и разок посреди недели. Но если и так не получается, от попробуйте грудь, плечи, трицепс прорабатывать в субботу, а ноги и спину в воскресенье. Или наоборот. А всю неделю работайте. |
||||||||||||||||||||
| (c) 2017 :: PlWorld.ru Мир пауэрлифтинга |
